ぴょん吉の引き出し http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/ クルマと水泳と自転車とランニングとキャンプ！ ja-JP 2008-06-28T12:02:26+09:00 ジョギング　6/28 http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/628_9079.html 本日のジョギング 朝7時すぎから約1時間(朝食前)距離：約7キロ天気：くもり[E... <p>本日のジョギング</p> <p>朝7時すぎから約1時間(朝食前)<br />距離：約7キロ<br />天気：くもりcloud<br />気温：２２℃<br />ルート：自宅～横浜市営地下鉄中川駅～緑道北ルート～北山田公園<br />服装：Tシャツと<a href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/photos/tool_cabinet/photo_2.html" target="_blank">短パン</a><br />途中飲んだ水：約250cc</p> <p>もう暑い暑い。晴れたら走りたくない感じ。<br />今日はまだ少し涼しい感じだったのでなんとか走れたけど。</p> <p>普通にジョギングだけだと結構軽く走れるのに、トライアスロンの時は体が動かない。<br />もっとまじめに自転車練習しないとダメですね。</p> ランニング ぴょん吉 2008-06-28T12:02:26+09:00 自転車通勤　6/26 http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/626_74d6.html 1ヶ月半ぶりの自転車通勤。 朝の気温：？℃服装：Tシャツ、短パン　もう暑いですね... <p>1ヶ月半ぶりの自転車通勤。</p> <p>朝の気温：？℃<br />服装：Tシャツ、短パン　もう暑いですね。<br />港北NT～みなとみらい往復36kmで平均17km/h。</p> <p>少し前から寝不足で、練習モードにはならなかった。coldsweats02<br />帰りはやはり自転車通勤風の人と暫く一緒でしたが、やはりペースあがってしまいますねぇ。</p> 自転車 ぴょん吉 2008-06-28T11:53:45+09:00 新島トライアスロン http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_d5e7.html 少し前の話ですが、５月１７日に新島トライアスロンに行ってきました。伊豆諸島に行く... <p>少し前の話ですが、５月１７日に新島トライアスロンに行ってきました。<br />伊豆諸島に行くのは初めて。</p> <p>金曜日の夜(ほぼ夜中)、子供の手と輪行袋を引きながら夜景デートのカップルにすごい目で見られながら横浜大桟橋へ。<br />大桟橋の近代的な雰囲気から一転、船内は少し独特の雰囲気が。。。<br />(トライアスロン参加者&amp;釣りにいくオジサンたち。)<br />チビ、ヨメ同行だったので、１等船室にしました。<br />１等は少し高かったけど株主優待券で少しお安くなりました。<br />初めての船旅、しかも夜なので少しチビが心配でしたが、すぐにぐっすり寝てくれました。<br />８人部屋で知らない方々と相部屋でしたが以外と慣れるもんですね。</p> <p>土曜日朝新島到着。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3723.jpg"><img title="Cimg3723" height="75" alt="Cimg3723" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3723.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3725.jpg"><img title="Cimg3725" height="75" alt="Cimg3725" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3725.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p>いったん宿へ行き朝食、休憩。<br />民宿はえびす屋さん。<br />設備もきれいで居心地良かったです。</p> <p>お昼ごろ会場入り、トランジットの準備。</p> <p>午後1時スタート。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3731.jpg"><img title="Cimg3731" height="75" alt="Cimg3731" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3731.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p>スイムはまずまずの順位。<br /><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3733.jpg"><img title="Cimg3733" height="75" alt="Cimg3733" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3733.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a></p><br /><br /><br /><br /><br /><p>しかし続くバイク、ランでヨレヨレ。<br />（いつもの事ですが。）</p> <p>今回バイクの水ボトルは750ml　１本しか持たなかったんですが、全然足りなかった。<br />暑かったのかな。<br />補給にパワージェルの梅味を持っていたので、バイク終盤に１本食べました。<br />他の味より食べやすかった。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3736.jpg"><img title="Cimg3736" height="75" alt="Cimg3736" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3736.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p>ランはペットボトルぶら下げて走りました。<br />脱水だったんですかね。<br />1L位水飲んだかも。<br />しかしアップダウンきつかった。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3743.jpg"><img title="Cimg3743" height="75" alt="Cimg3743" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3743.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3735.jpg"></a></p><br /><br /><br /><br /><br /><p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3735.jpg"><img title="Cimg3735" height="75" alt="Cimg3735" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3735.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a></p><br /><br /><br /><br /><br /><p>↑新島ガラスらしき道標</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3746.jpg"><img title="Cimg3746" height="75" alt="Cimg3746" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3746.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p>↑くさや柄のタイル。においそう。</p> <p>日曜日は朝から宿の近所をお散歩。<br />アスリート系の参加者のみなさんはそこいらでトレーニング中。<br />軟弱系の僕は観光モード。<br />お昼に新島出港。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3770.jpg"><img title="Cimg3770" height="75" alt="Cimg3770" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3770.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p>お天気も良く、甲板でひとしきり飲んでグダグダしているとあっという間に夕方横浜着。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3778.jpg"><img title="Cimg3778" height="75" alt="Cimg3778" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3778.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/06/08/cimg3786.jpg"><img title="Cimg3786" height="75" alt="Cimg3786" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/06/08/cimg3786.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p>大桟橋を出てみなとみらい線に乗るころには一気に日常に戻ってヘンな気分に。</p> <p>また来年も出たいもんです。</p> トライアスロン ぴょん吉 2008-06-08T19:01:34+09:00 PICA西湖でのんびり http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/pica_ea64.html ゴールデンウイーク中にPICA西湖へ行って来ました。 朝８時横浜の自宅出発。行き... <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_4.jpg"></a>ゴールデンウイーク中にPICA西湖へ行って来ました。 </p> <p></p> <p>朝８時横浜の自宅出発。<br />行きの道中はずうっと雨。このまま一日中雨かなと思うほどの天気。</p> <p>河口湖付近のファミレスでお昼ご飯しているころに雨は上がり，ところどころ青空になってきた。<br />横浜は１日中雨だったらしい。お天気悪かったのは首都圏だけみたい。</p> <p>午後２時にPICA西湖に到着。<br />チェックイン時にテーブルクロスもレンタル。</p> <p>今回は初キャンプのお友達家族が一緒なのでコテージを予約。<br />子供たちはおおはしゃぎ。<br /><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo.jpg"><img title="Photo" height="75" alt="Photo" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><p></p><br /><p></p><br /><p></p><br /><p></p><br /> <p>荷物の搬入後、お散歩ついでに場内探検。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_2.jpg"><img title="Photo_2" height="75" alt="Photo_2" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_2.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p>おしゃれな移動カフェが出店されている。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=1072,height=648,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_3.jpg"><img title="Photo_3" height="60" alt="Photo_3" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_3.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><p>クレープの誘惑を断ち切りながら湖へ。<br />湖に出るにはちょっと距離があるかな。<br />水位が低いのか、桟橋が湖に浮いていない。<br />水がきれいで、魚も見える。<br />でっかいブルーギル発見！</p> <p>夕飯は<br />ご飯<br />パン<br />チリコンカン<br />コールスローサラダ<br />プチBBQ</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_7.jpg"><img title="Photo_7" height="75" alt="Photo_7" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_7.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_8.jpg"><img title="Photo_8" height="75" alt="Photo_8" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_8.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p>夕食後はお風呂<br />脱衣所は５人もはいれば一杯。。。<br />キャンプ場の収容人数を考えると狭いwobbly</p> <p>夜は星を見てから寝ました。</p> <p>２日目は朝からいい天気。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_9.jpg"><img title="Photo_9" height="75" alt="Photo_9" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_9.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_10.jpg"><img title="Photo_10" height="75" alt="Photo_10" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_10.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_11.jpg"><img title="Photo_11" height="75" alt="Photo_11" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_11.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_12.jpg"><img title="Photo_12" height="75" alt="Photo_12" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_12.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p>ホットドック食べてコーヒー飲んでのんびり過ごしました。<a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_9.jpg"></a> </p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_13.jpg"><img title="Photo_13" height="75" alt="Photo_13" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_13.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p>帰りは渋滞してましたが絶景も見れて良かったnote</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/10/photo_14.jpg"><img title="Photo_14" height="75" alt="Photo_14" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/10/photo_14.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> キャンプ ぴょん吉 2008-05-10T07:51:53+09:00 自転車通勤　5/8 http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/58_17c4.html 1ヶ月ぶりの自転車通勤。 朝の気温：16℃服装：長袖Tシャツ、モンベルのバイクパ... <p>1ヶ月ぶりの自転車通勤。</p> <p>朝の気温：16℃<br />服装：長袖Tシャツ、モンベルのバイクパンツ(長ズボン)　丁度よし。<br />港北NT～みなとみらい往復36kmで平均18.2km/h。</p> <p>少し体が重く感じた。疲れてる？<br />お尻の痛みは感じなかった。</p> 自転車 ぴょん吉 2008-05-09T06:42:09+09:00 水泳の練習　5/6 http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/56_ca60.html 今日はマスターズスイムチーム　オーレ港北の練習でした。場所：横浜国際プール（サブ... <p>今日はマスターズスイムチーム　オーレ港北の練習でした。<br />場所：横浜国際プール（サブプール）<br />距離：2500mくらい？</p> <p>今日のメニューは自由練習だったのではっきりした距離は不明。<br />先輩方のインターバル練習のじゃまをしないよう金魚のフンになってた。<br />みなさんの練習が終ってからロング+ヘッドアップで海の対策をすこし。</p> 水泳 ぴょん吉 2008-05-06T21:53:30+09:00 ジョギング　5/6 http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/56_c6de.html 本日のジョギング 朝7時すぎから約1時間(朝食前)距離：約8キロ天気：快晴... <p>本日のジョギング</p> <p>朝7時すぎから約1時間(朝食前)<br />距離：約8キロ<br />天気：快晴sun<br />気温：１６℃<br />ルート：自宅～横浜市営地下鉄中川駅～緑道北ルート～城山交差点付近<br />服装：Tシャツと<a href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/photos/tool_cabinet/photo_2.html" target="_blank">短パン</a><br />途中飲んだ水：約300cc</p> <p>風は冷たいけど日向はもう暑い。<br />長袖着るとオーバーヒートしそう。<br />気候のせいか最後まで気持ち良く走れた。</p> ランニング ぴょん吉 2008-05-06T09:08:15+09:00 ジョギング　4/29 http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/04/429_892a.html 本日のジョギング 朝8時すぎから約50分距離：約7キロ天気：気... <p>本日のジョギング</p> <p>朝8時すぎから約50分<br />距離：約7キロ<br />天気：cloud<br />気温：１６℃<br />ルート：自宅～横浜市営地下鉄中川駅～緑道北ルート～北山田公園<br />服装：Tシャツの上に<a href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/photos/tool_cabinet/photo.html" target="_blank">ウインドブレーカ上下</a></p> <p>城山交差点まで走ろうと思ってましたが昨日のスクワットで足が張っていて、北山田公園でメゲた。sad</p> <p>久しぶりにシューズを洗いました。<br />そのついでにソールの減りの記録写真を。<br /><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=1280,height=960,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/04/29/cimg3624.jpg"><img title="Cimg3624" height="75" alt="Cimg3624" src="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/04/29/cimg3624.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> <br /><br /><br /><br /><br />走行距離短いのであんまり減ってません。<br />前に使ってたシューズは右カカト外側ばかり減ってました。<br />カカトではなく足裏全体で着地するよう気をつけているつもり。</p> ランニング ぴょん吉 2008-04-29T12:08:37+09:00 水泳の練習　4/27 http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/04/427_a717.html 今日はマスターズスイムチーム　オーレ港北の練習でした。場所：横浜国際プール（メイ... <p>今日はマスターズスイムチーム　オーレ港北の練習でした。<br />場所：横浜国際プール（メインプール）<br />距離：2000m</p> <p>メインはフリーのフォーミングとインターバルトレーニング。<br />みなさんマスターズの短水路大会期間中だから、かな？<br />自分も今年中にマスターズ大会デビューするつもり。</p> <p>オーレ港北の練習に参加させてもらうようになってからフリーの呼吸時の軸のブレが少なくなりました。<br />スケーティングドリルの練習が効いているんだろうなぁ。<br />一人で練習しているとドリル練習できないのでとっても助かりますcoldsweats01</p> 水泳 ぴょん吉 2008-04-27T21:48:49+09:00 ジョギング　4/26 http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/blog/2008/04/426_85a3.html 本日のジョギング 朝７時すぎから約30分距離：約４キロ天気：気... <p>本日のジョギング</p> <p>朝７時すぎから約30分<br />距離：約４キロ<br />天気：cloud<br />気温：１３℃<br />ルート：自宅～関根橋～早渕川沿い～矢先橋　往復<br />服装：Tシャツの上に<a href="http://hayabuchi-creek-side.cocolog-nifty.com/photos/tool_cabinet/photo.html" target="_blank">ウインドブレーカ上下</a></p> <p>朝からすこしお腹がゆるい感じだったので走るのは短め。<br />途中で漏れたら悲惨なのでgawk</p> <p>今日は近所のイタリア商事でガレージセールがあるので整理券もらってからはしりました。７時すぎに行ったのに407番。。。トマト缶ゲットできるんでしょうか。</p> ランニング ぴょん吉 2008-04-26T10:48:42+09:00