ジョギング 6/28

本日のジョギング

朝7時すぎから約1時間(朝食前)
距離：約7キロ
天気：くもり
気温：２２℃
ルート：自宅～横浜市営地下鉄中川駅～緑道北ルート～北山田公園
服装：Tシャツと短パン
途中飲んだ水：約250cc

もう暑い暑い。晴れたら走りたくない感じ。
今日はまだ少し涼しい感じだったのでなんとか走れたけど。

普通にジョギングだけだと結構軽く走れるのに、トライアスロンの時は体が動かない。
もっとまじめに自転車練習しないとダメですね。

ジョギング 5/6

本日のジョギング

朝7時すぎから約1時間(朝食前)
距離：約8キロ
天気：快晴
気温：１６℃
ルート：自宅～横浜市営地下鉄中川駅～緑道北ルート～城山交差点付近
服装：Tシャツと短パン
途中飲んだ水：約300cc

風は冷たいけど日向はもう暑い。
長袖着るとオーバーヒートしそう。
気候のせいか最後まで気持ち良く走れた。

ジョギング 4/29

本日のジョギング

朝8時すぎから約50分
距離：約7キロ
天気：
気温：１６℃
ルート：自宅～横浜市営地下鉄中川駅～緑道北ルート～北山田公園
服装：Tシャツの上にウインドブレーカ上下

城山交差点まで走ろうと思ってましたが昨日のスクワットで足が張っていて、北山田公園でメゲた。

久しぶりにシューズを洗いました。
そのついでにソールの減りの記録写真を。





走行距離短いのであんまり減ってません。
前に使ってたシューズは右カカト外側ばかり減ってました。
カカトではなく足裏全体で着地するよう気をつけているつもり。

ジョギング 4/26

本日のジョギング

朝７時すぎから約30分
距離：約４キロ
天気：
気温：１３℃
ルート：自宅～関根橋～早渕川沿い～矢先橋　往復
服装：Tシャツの上にウインドブレーカ上下

朝からすこしお腹がゆるい感じだったので走るのは短め。
途中で漏れたら悲惨なので

今日は近所のイタリア商事でガレージセールがあるので整理券もらってからはしりました。７時すぎに行ったのに407番。。。トマト缶ゲットできるんでしょうか。

ジョギング 4/13

本日のジョギング

夕方５時から約30分
距離：約４キロ
天気：
気温：１２℃
ルート：自宅～関根橋～早渕川沿い～矢先橋　往復
服装：Tシャツの上にウインドブレーカ上下　今日は少し寒かったので丁度良し

今日は夕ご飯当番だったので走るのは短め。
ランニングシューズ汚れてきたのでそろそろ洗わないと。。。

ジョギング 4/12

本日のジョギング

朝７時から約50分
距離：約７キロ
天気：
気温：１２℃
ルート：自宅～関根橋～早渕川沿い～矢先橋～緑道南ルート～葛が谷公園　往復
服装：Tシャツの上にウインドブレーカ上下　もう半袖でいい。

緑道北ルートに比べて南ルートを走ってると挨拶してくれる人が多いのでペースがあがってしまいます　しんどい。

ジョギング 4/5

本日のジョギング

朝７時から約１時間

ルート：自宅～横浜市営地下鉄中川駅～緑道北ルート～城山交差点付近　往復

約８キロ（緑道の距離表示によると）

気温：１１℃

服装：Tシャツの上にウインドブレーカー上下　もう暑い

どうしても５キロ過ぎると疲れて姿勢が悪くなります。

体幹筋力不足ですかね。